Diet seringkali dikaitkan dengan usaha menahan lapar, mengurangi porsi makan secara ekstrem, atau bahkan melewatkan waktu makan. Akibatnya, banyak orang merasa diet itu menyiksa dan akhirnya gagal menjalankannya. Padahal, diet yang sehat bukan berarti menyiksa diri sendiri, melainkan pola makan dan gaya hidup yang bisa dijalani secara konsisten dan membawa manfaat jangka panjang.
Berikut ini cara-cara diet yang sehat dan tidak menyiksa:
1. Pahami Tujuan Diet dengan Jelas
Sebelum memulai diet, tentukan tujuan yang realistis dan sehat. Apakah ingin menurunkan berat badan, menjaga kesehatan, atau meningkatkan kebugaran? Tujuan yang jelas membantu kamu fokus dan tidak terbawa arus diet ekstrem yang bisa membahayakan kesehatan.
